Что такое Правь?
«Правь» — это комплекс физических упражнений, на подвесных тренажерах. Занятия проходят под собственным весом. В процессе расслабляются и растягиваются мышцы, восстанавливаются суставы и позвоночник, улучшается кровообращение и работа мозга, укрепляются сразу все линии тела.
Узнать подробнее
Моя миссия — научить людей по всему Миру, продлевать свою активную молодость на всю жизнь! С возрастом теряется подвижность и энергичность человека. Занимаясь на «Правь», можно восстанавливать свои жизненные силы и быть в ресурсе до глубокой старости.
— Сергей Михайлов
Моя идеология
«Правь», я называю КУЛЬТУРОЙ двигательной активности. Почему?
  • Приводит к полной гармонии и сбалансированности тела и психики
    «Правь» наилучшим образом воздействует одновременно на всё тело, а не по частям. Воздействие происходит не только на тело, а ещё и на центральную нервную систему. Снимает психо-эмоциональные блоки и восстанавливает спокойное состояние ума.
  • Учит искусству расслабления тела и ума
    Мы учимся искусству расслабления, и переносим этот навык в повседневную жизнь. Создавая давление и дискомфорт на все линии тела, мы находим перенапряжённые зоны и учимся их расслаблять.
    С одной стороны работает принцип расслабления, через напряжение. С другой стороны, во время занятия исчезают все мысли и беспокойства, а внимание направлено только на тело. А когда мы направляем внимание на определённую часть тела, она начинает расслабляться.
  • Учит управлять своим вниманием
    Мы учимся управлять не только телом, но и своим вниманием. Всем известно, на какую часть тела направлено внимание, туда устремляются и кровь и нервный импульс и энергия. Таким образом, мы с любовью начинаем относиться к своему телу и оно ответит нам хорошим самочувствием и настроением на долгие годы. Этот же принцип работает и в нашей повседневной жизни. Куда мы направляем внимание, туда и движемся. Вы управляете своим вниманием? Если нет, значит им управляет кто то другой. И вместо того, чтобы заниматься реализацией собственных талантов и желаний, вполне вероятно вы реализуете совсем не свои цели.
  • Помогает не расходовать внутренний потенциал, а преувеличивать и быть в ресурсе
    Я занимался профессиональным спортом. Любой спорт, построен по принципу активного выжимания собственного потенциала. Конечно при этом спортсмен активно развивает своё тело и навыки, но и износ многократно повышается. Природа и родители заложили в человека определённый потенциал. И как правило, мы этот потенциал активно расходуем. Бизнесмены и все занятые люди, активно изнашиваются на работе, спортсмены на соревнованиях и тренировках, прекрасная половина изнашивается с домашними делами, с детьми, ведь это всё огромная нагрузка на женский организм и психику. «Правь», восстанавливает жизненные силы человека, в кратчайшие сроки.
  • Делает не только человека, а и общество гармоничным.
    Культура понятие глобальное и почти всегда связано с обществом. Занимаясь на «Правь», люди становятся более спокойными, расслабленными, здоровыми и энергичными. Человек не просто сам по себе живёт, он является неотъемлемой частью всего общества. И все мы связаны невидимыми нитями, как пел Высоцкий. Когда один человек, становится не просто сильным или выносливым, ведь когда человек становится сильным и не имеет внутренней культуры, ему захочется проверить свою силу, что как правило порождает конфликты. А когда человек становится гармоничным, то и всё общество становится пусть немного, но гармоничней. И жить в таком обществе всем будет намного приятней.
Польза «Правь»
  • Восстанавливает позвоночник и суставы
    Благодаря мягкому вытяжению разгружает и восстанавливает позвоночник и суставы. Помогает исправить искривления, укрепить и восстановить костную ткань, а также улучшить подвижность и выработать суставную жидкость.
  • Улучшает работу нервной системы
    Регулярные занятия на тренажерах «Правь» улучшают работу мозга и память, а также повышают стрессоустойчивость и улучшают настроение. Во время занятия снимается психо-эмоциональное напряжение и появляется спокойствие и умиротворение. ЦНС становится более сильной и уравновешенной.
  • Повышает гибкость
    «Правь» повышает мышечную гибкость и эластичность, сразу всех линий тела. При этом мы занимаемся под весом собственного тела и такая растяжка намного эффективнее статической. Мышцы растянутые под нагрузкой, менее подвержены травмам и динамическая растяжка сохраняется на долго.
  • Улучшает осанку и фигуру
    Занятия способствуют формированию правильной осанки. Грудная клетка распрямляется, снимается избыточный прогиб в пояснице, выравнивается положение таза. Укрепляются мышцы кора и все мышцы стабилизаторы. Улучшается обмен веществ, что способствует формированию стройности и подтянутости.
  • Улучшает кровообращение
    Занятия на тренажёре способствуют улучшению кровообращения всего организма. Очищают и укрепляют сосуды головного мозга. Нормализуют микроциркуляцию в тканях.
сергей михайлов
Ведущий специалист, сооснователь Альфа Гравити и основатель компании «Правь»

С 2011 года, активно занимаюсь развитием и популяризацией. За это время обучил сотни инструкторов, тысячи людей восстановили свой организм, открыл десятки клубов успешно преподающих «Правь».
Узнать подробнее
Преимущества занятий со мной
  • Высокая квалификация
    Я имею высшее спортивное образование, по специальности Олимпийский и Профессиональный Спорт. 20 лет провёл в профессиональном футболе, под руководством выдающихся тренеров, мастеров спорта.
  • Индивидуальный подход
    У каждого человека, свои потребности и желания. Для каждого клиента, разрабатываю индивидуальную программу, в зависимости от потребностей, пожеланий и индивидуальных особенностей.
  • Авторская методика
    В 2014 году, я разработал первое методическое пособие, для работы с клиентами. Имею очень точный алгоритм, который имеет последовательные ступени освоения тренажёра.
  • Безопасность
    Моя методика, акцентирована на безопасные для здоровья занятия. Я разработал систему страховки, которая снижает риск повреждений во время занятий.
  • Мягкость и комфорт
    Я сторонник ненасильственных занятий. Более того, я веду занятия так, чтобы тело получало удовольствие. Минимизирую дискомфорт настолько, насколько это возможно, без ущерба для эффективности.
  • Достижение результата
    Занимаясь под моим руководством, клиенты быстро и эффективно, восстанавливают тело, осваивают методику самостоятельно, получают знания и умения преподавать «Альфа Гравити».
Для кого
  • Для спортсменов
    «Правь» — это отличное дополнение для любого вида любительского и профессионального спорта. Оно поможет мышцам качественно восстановиться после сверхнагрузок и повысит все функциональные показатели спортсмена.
    Восстановит позвоночник после беговой, прыжковой нагрузки и силовой компрессионной тренировки с весами.
  • Для детей
    Отлично подойдет для гармоничного развития опорно-двигательного аппарата и предупредит развитие множества заболеваний позвоночника. Укрепит ослабленные мышцы и нормализует активность ребенка. Повысит внимательность и обучаемость. А главное — ребенка будет сложно оторвать от занятий, ведь это не только полезно, но и очень весело.
  • Для деловых людей
    Тренажёр станет лучшим помощником, для предпринимателей, менеджеров и для всех занятых и активных людей. Вы сэкономите более 2 часов в день, на тренировку и восстановление тела, энергетики и психики. Всего за 15−30 минут на все 100% подготовитесь к активному дню и так же быстро восстановитесь в конце трудового дня. А днём, вы максимально эффективно перезагрузитесь, для нового рывка.
  • Для семейных людей
    Установив тренажёр в загородном доме или в своей квартире, вы сделаете одну из лучших инвестиций в здоровье семьи. Вы сможете устраивать семейные занятия и приглашать своих друзей и родственников. Занятия внесут в вашу семейную жизнь больше расслабления, веселья и хорошего самочувствия. Особенно приятно будет заниматься мамочкам, после беременности, разгружая поясницу и восстанавливая грудь, после кормления.
Авторское изобретение
Принципиально новые манжеты на запястья снимают большую часть нагрузки с пальцев и делают тренировку более приятной, а также увеличивают время занятий на тренажере. Манжеты на ноги стали намного мягче и удобней в использовании.
В чём уникальность «Правь»
  • Комплексный эффект
    «Правь» тренирует сразу все линии тела. Все мышцы и связки одновременно растягиваются и укрепляются.
  • Экономия времени
    Одно 30 минутное занятие «Правь» равны и даже превосходят по качеству:
    1 час стрейтчинга
    1 час силовой нагрузки
    1 час расслабляющих процедур
  • Здоровье скелета
    «Правь» воздействует не только на мягкие ткани, но и на здоровье и подвижность позвоночника и суставов.
  • Расслабление
    Правь учит искусству расслабления. Снимает как мышечные зажимы, так и психо-эмоциональное напряжение.
  • Подзарядка
    После занятия, нет ощущения усталости, наоборот чувствуется бодрость, энергичность и лёгкость во всём теле.
  • Наслаждение
    Занятие в состоянии условной невесомости, впрыскивает в кровь гормоны радости и наслаждения и занятие проходит с интересом.
Последовательность наших занятий
Восстановление
Первый шаг — восстановить тело. Убрать лишнее напряжение, убрать все болезненные ощущения, реабилитировать все травмы.
Укрепление
Второй шаг — укрепить ослабленные мышцы, сделать тело более гибким, увеличить подвижность суставов.
Полная автономность
Третий шаг — научится заниматься самостоятельно, без тренера. Заниматься правильно и безопасно, где и когда угодно.
Отзывы
  • Евгений Савельев
    Работаю персональным тренером тренажерного зала более 6 лет, в целях развития новых направлений в своей деятельности, прошёл обучение по методике Правь у Сергея Михайлова. Хочу поблагодарить Сергея за профессионализм в данном деле, объяснял все четко и понятно, обучение прошло на ура. Также хочу немного сказать о состоянии своего тела после нескольких занятий Правь. В силу имеющихся у меня травм позвоночника, до начала занятий были частые тянущие боли в пояснице, однако после пары занятий стало гораздо лучше, вытянулись мышцы спины, ушла скованность в теле, пришло ощущение легкости, подвижность в плечевых суставах. После пройденного обучения хочется не только тренировать людей, но и развиваться в данной сфере самому. Огромное спасибо Сергею за то, что обучил этому невероятному направлению в фитнесе!

    С уважением,
    Евгений Савельев!
  • Алёна Айдарова
    Я хочу так двигаться и преподавать также» - был мой ошеломленный вывод и реакция!

    Я редко пишу хвалебные оды, но сейчас именно такой случай! Так вышло, что у меня в жизни никогда не было кумиров и кого то, на кого бы хотелось ровняться…

    Я давно научилась видеть в любых событиях жизни уроки и усваивать их, отмечать в любом человеке плюсы и минусы, и развивать в себе понравившиеся качества, я искренне благодарна не только радостным моментам, но самым тяжелым и болезненным ситуациям в своей жизни. Я, знаю, что такое отличный уровень предоставления услуг, вдумчивая работа с телом и реальный профессионализм, потому что сама постоянно совершенствуюсь, поэтому, когда я встречаюсь с кем то, кто реально меня удивляет и вдохновляет – это грандиозное событие для меня и я спешу этим поделиться!

    Была на обучении по методике Правь, и меня невероятно восхитил и вдохновил не только сам инструмент, своей эффективностью, легкостью и функциональностью, но и наставник (не могу подобрать лучшего слова) - Сергей Михайлов.

    Мне откликнулся и понравился каждый момент и мелочь: индивидуальный подход, корректное обращение с телом, чуткость в общении, структурность и логичность объяснения в процессе занятия, и целостность видения, предоставленное качественное методическое пособие и ведение меня и после завершения обучения.

    Я регулярно использую разные телесные, двигательные и психологические практики, и было невероятно удивительно, что за 2 занятия у меня, был более значительный результат, чем от месяцев других практик. Мы сразу выявили все проблемные места в теле, а, следовательно, и на психо-эмоциональном уровне, и проработали самые острые моменты крайне деликатно и безболезненно, разобрали инструментарий для поэтапной грамотной работы с телом, потренировали процесс индивидуальной практики и ведения занятий, я получила прекрасную и очень грамотную обратную связь в связи с моим преподаванием, что всегда полезно и ведет к дальнейшему росту.

    Что я еще могу добавить? Наверно то, что Сергей не просто прекрасный наставник, но еще и замечательный, отзывчивый, щедрый и душевный человек, что немаловажно, когда мы выбираем куда и к кому идти.
  • Людмила Романенкова
    Испытала на себе Правь. Это комплекс физических упражнений, движущим элементом, которого, является гравитация. Во время тренировки наполняешься энергией, вытягивается позвоночник, тело становится гибким, прокачиваются мышцы также восстанавливается нервная и сердечно-сосудистая системы.

    Упражнения являются психофизическими, сознание находится в гармонии когда тело расправлено. Смотрю на Сергея, с такой легкостью складывается, делает прогибы, кувырки, думаешь, пффф #легко ага #размечталась я начала чувствовать те мышцы, о которых и не знала.

    Я не считаю себя деревянной и физически слабой #утренняя зарядка - мой ритуал, но здесь за пол часа тренировки как будто побыла в зале.

    Этеншн! вызывает привыкание, тело ломает без дозы #гравитации
  • Константин Шейн
    Вы видели когда-нибудь такое?
    Это ни что иное как крутая система упражнений «Правь».

    Это что-то новое, новый комплекс тренировки. Но, на самом деле, как известно, все новое - это хорошо забытое старое!
    «Правь» — это тренажёр, который пришёл к нам из Древней Руси!

    Этим занимались тайно в лесах. Знание этой техники предавалось устно, единственные записи остались в архивах монастырей.

    Я побывал на тренировке «Правь» у Сергея Михайлова. Он разработал свою методологию, имеет очень правильный индивидуальный подход в зависимости от подготовки каждого конкретного человека!

    Что касается техники, то вам стоит просто посмотреть видео, чтобы понять ЧТО ЭТО ТАКОЕ! «Правь» — это очень круто!

    Хотели бы попробовать тоже? Тогда вам к Сергею!

  • Виктория Владимировна
    В жизни каждого человека должен присутствовать спорт. Это часть нашего гармоничного развития. Физическая активность не только поддерживает в тонусе наши мышцы, но и снимает стресс, помогает справится с психологическими проблемами, улучшает настроение!

    Вид физической нагрузки нужно выбирать правильно! Очень важно чтобы спорт приносил исключительно пользу Вашему здоровью и был совершенно безопасен.

    «Правь» полностью этому соответствует и даже больше))) После первой тренировки думаешь только об одном: «а как я жил/жила без этого раньше?»

    Ощущения во время тренировки и после, нельзя сравнить со скучным и травмоопасным тяганием железа в спортзале)). Важная составляющая любого вида спорта-это хороший тренер. Как известно, из просто хороших нужно выбирать лучшего! А лучший тренер в мире Прави — это Сергей Михайлов Кто ещё не в теме, присоединяйтесь. Это именно то, что Вы искали.
  • Дарья Серегина
    Давно должна была это сделать!
    А именно написать пост благодарности, за обучение, по системе тренинга «Правь».
    Училась я у Сергея Михайлова.

    Сказать тому, что я довольна, не сказать ни чего! Сережа все прекрасно разъясняет, без лишней воды, может просто ответить на сложный вопрос, что очень подкупает.

    Профи своей отрасли, прекрасный преподаватель, человек и тренер.

    Говорю искренне СПАСИБО :)

    Всем кто хочет попробовать, что то новенькое советую заглянуть к Сергею, он Вас всякому научит.
Наши услуги
Made on
Tilda